{"id":615,"date":"2025-03-02T21:41:10","date_gmt":"2025-03-02T20:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/arteneural.net\/?page_id=615"},"modified":"2025-05-16T10:49:41","modified_gmt":"2025-05-16T09:49:41","slug":"okdulces","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arteneura.dreamify.love\/blog\/okdulces\/","title":{"rendered":"OK con los dulces (y con los salados tambi\u00e9n)"},"content":{"rendered":"\n
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\u00abA nadie le amarga un dulce\u00bb<\/em> dice el dicho, aunque a veces la relaci\u00f3n con estos productos puede ser desafiante y generar molestias a nivel de salud, bienestar, econom\u00eda… El taller ‘OK con los dulces<\/strong>‘ (y con los salados tambi\u00e9n) busca propiciar una mejor relaci\u00f3n con el consumo de los dulces, a trav\u00e9s de distintas t\u00e9cnicas con base neurocient\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre las herramientas que se utilizan en este taller? Haz click en el siguiente bot\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Conoce wingwave y EMDR<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Para que te apetezcan… pero no tanto \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 me voy a llevar de este taller?<\/h4>\n\n\n\n

En el dise\u00f1o de ‘c\u00f3mo estar OK con los dulces (y con los salados tambi\u00e9n)<\/strong>‘ he combinado a lo largo de siete horas una serie de t\u00e9cnicas y recursos para que, cuando salgas del taller, sientas que tu relaci\u00f3n con ese\/esos productos ya no se te atraganta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Test de kinesiolog\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una herramienta con la identificar cu\u00e1ndo tu organismo se siente sobrepasado por una emoci\u00f3n, y eso dificulta que puedas tomar decisiones con m\u00e1s sensatez.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Recursos para el bienestar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Te llevar\u00e1s a casa un efectivo ejercicio para potenciar actitudes y emociones que igual hasta ahora buscabas inconscintemente a trav\u00e9s de la comida.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Desencantamiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tu cerebro asoci\u00f3 tantas cosas buenas a los dulces (y\/o salados), \u00a1y ahora va a poder desaprenderlo! De esa manera, tu relaci\u00f3n con los dulces pasar\u00e1 a ser m\u00e1s real.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Compartires<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las experiencias grupales enriquecen en muchos niveles, y la conexi\u00f3n con otras personas aporta m\u00faltiples beneficios para la salud.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Enfoque metab\u00f3lico, bioqu\u00edmico y psicol\u00f3gico detr\u00e1s del consumo de dulces.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Los dulces, especialmente cuando son ultraprocesados y llevan az\u00facar, dan en la diana de la recompensa <\/em>en el cerebro, liberando cantidades considerables de dopamina. Y es as\u00ed como sentimos bienestar, y tambi\u00e9n queremos comer m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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El cerebro sabe identificar cu\u00e1ndo un alimento que ingerimos lleva glucosa, una de las principales fuentes de energ\u00eda<\/strong> para el cuerpo en general, y el cerebro en particular. Por eso, al consumirla (y el az\u00facar se descompone en glucosa y fructosa), el cerebro activa su sistema de recompensa, porque evolutivamente aprendi\u00f3 a apreciar su importancia, y al ser una necesidad metab\u00f3lica clave en tiempos pasados, esta recompensa iba a favor de la supervivencia. \u00abComamos m\u00e1s de esto porque (literalmente) nos va la vida\u00bb. Hoy en d\u00eda afortunadamente grandes partes de la poblaci\u00f3n viven sin problemas de alimentaci\u00f3n, pero el cerebro sigue apreciando mucho la glucosa.<\/p>\n\n\n\n

La industria alimentaria hace uso de esta condici\u00f3n del cerebro para otorgar sabores m\u00e1s apetecibles, y de paso, incrementar sus ventas. \u00a1Por eso se utiliza tanto el az\u00facar!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Este aspecto explica una tendencia natural a que los dulces nos gusten. Ahora, \u00bfpor qu\u00e9 a algunas personas les resulta m\u00e1s f\u00e1cil parar de comerlos que a otras? Ah\u00ed intervienen otros factores, entre ellos algunos son de la propia composici\u00f3n del dulce (suelen tener poco contenido en fibra y prote\u00ednas, con lo cual no proporcionan sensaci\u00f3n de saciedad). Y tambi\u00e9n hay factores que corresponden a la persona, por ejemplo su regulaci\u00f3n emocional. En muchas ocasiones, los dulces son una sobrecompensaci\u00f3n <\/em>temporal ante el estr\u00e9s, ansiedad o procesos emocionales que la persona transita, y sirven para, por un rato, \u00absentirse mejor\u00bb (en eso tambi\u00e9n participan la serotonina y endorfinas, cuya presencia aumenta moment\u00e1neamente). La cuesti\u00f3n es que las consecuencias acaban suponiendo m\u00e1s perjuicios que beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n

El taller ‘OK con los dulces<\/strong>‘ incide en la relaci\u00f3n emocional con los dulces, permitiendo que sea m\u00e1s coherente con la salud y bienestar de la persona.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\u00a1Mucho m\u00e1s que dulces (y salados)!<\/h2>\n\n\n\n

Raramente la publicidad vende solo un producto. Casi siempre intenta asociar ese producto o servicio con experiencias y emociones<\/strong> (conexi\u00f3n, libertad, alegr\u00eda…).<\/p>\n\n\n\n

Y ese mismo efecto de asociaci\u00f3n es el que, en muchas ocasiones, est\u00e1 detr\u00e1s de patrones de comportamiento con los que no estamos del todo a gusto. Para el cerebro, \u00abest\u00e1 tan (inconscientemente) claro\u00bb que comer dulces\/salados trae beneficios emocionales insospechados, que no duda en comer todos los dulces que puede.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, existen formas de disolver este tipo de asociaciones emocionales, para poder tomar decisiones respecto a los dulces con m\u00e1s serenidad y sentido com\u00fan.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Preguntas y respuestas<\/h4>\n\n\n\n
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Quiero dejar de consumir dulces\/salados, \u00bflo conseguir\u00e9 en este taller?<\/h3>\n\n\n\n

No te lo puedo garantizar. Cada caso es \u00fanico, y en ocasiones detr\u00e1s de un h\u00e1bito de consumo de dulces\/salados puede haber muchos factores diversos incidiendo a la vez. Por eso la premisa principal del taller es conseguir una mejor <\/em>relaci\u00f3n con los dulces\/salados, y eso se podr\u00e1 traducir en que habr\u00e1 personas que ya puedan prescindir de su consumo de una manera natural, sin esfuerzo, y otras que se descubren consumiendo menos cantidad, y tambi\u00e9n sin esfuerzo. La clave es \u00absin esfuerzo\u00bb. Porque es lo que m\u00e1s garantiza que se mantenga en el tiempo este nuevo patr\u00f3n de conducta alimentaria. No es lo mismo una persona que no consume dulces\/salados y lo hace con esfuerzo, que una que no los consume y lo hace sin esfuerzo. Para la primera, mantener esta conducta le supone un estr\u00e9s, para la segunda no.<\/p>\n\n\n\n

Acabado el taller, la relaci\u00f3n con los dulces (o salados) podr\u00e1 seguir progresando hacia un estado deseado de la persona, desde el respeto al ritmo en que el organismo puede incorporar los cambios.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfRealmente se puede reducir el consumo de dulces\/salados SIN ESFUERZO?<\/h3>\n\n\n\n

S\u00ed. Y el cerebro dispone de esa capacidad, y es la que activaremos en este taller. La clave est\u00e1 en la carga emocional que el organismo ha asociado al consumo de estos productos, algo de lo que probablemente ni somos conscientes. El taller ofrecer\u00e1 t\u00e9cnicas para descubrir esta carga emocional que tiene ese efecto de magnetismo, y sobre todo nos centraremos en disolver ese v\u00ednculo inconsciente que va a cambiar significativamente la manera de percibir los dulces\/salados.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfVoy a notar m\u00e1s cambios?<\/h3>\n\n\n\n

El taller va a plantearte, de manera natural, una mayor comprensi\u00f3n de tu relaci\u00f3n con la comida. Sobre todo, con los productos y alimentos en los que centres las experiencias del taller, pero, de igual manera, vas a sentir m\u00e1s conciencia de tu est\u00f3mago, tu sistema digestivo, tu boca, de la sensaci\u00f3n de saciedad. El \u00abestr\u00e9s de euforia\u00bb, como cualquier otro estr\u00e9s, puede dejar \u00abeclipsadas\u00bb desde c\u00e9lulas a \u00f3rganos y partes de nuestro organismo. Y liberar este estr\u00e9s va a ampliar tu conciencia de ti mism@. Vas a reconocer m\u00e1s claramente cu\u00e1ndo est\u00e1s comiendo desde el hambre emocional, y cu\u00e1ndo desde un hambre real. No despu\u00e9s de comer, \u00a1sino en el momento! De igual manera, en el taller tambi\u00e9n vas a aprender ejercicios para cultivar el bienestar, emociones y actitudes que quieras tener m\u00e1s presentes en tu vida.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfY si mi inter\u00e9s no va dirigido a temas de alimentaci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n

Si quieres abordar otro tipo de acciones compulsivas, como por ejemplo comprar productos o ropa, fumar, tiempo de consumo de m\u00f3vil, cons\u00faltame y te indico si esa cuesti\u00f3n tiene cabida en el formato del taller. Muchos actos compulsivos se pueden abordar desde el enfoque de estr\u00e9s de euforia, y por tanto esta propuesta puede aportar beneficios ante dicha cuesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Nunca he realizado terapia, ni experiencias grupales. \u00bfSe requiere?<\/h3>\n\n\n\n

En absoluto. Cualquier persona puede beneficiarse de este taller, no se requieren conocimientos, ni experiencias previas. En caso de existir alguna condici\u00f3n particular a nivel f\u00edsico y\/o mental, s\u00ed te pido que me lo indiques en el formulario de inscripci\u00f3n o consulta.<\/p>\n\n\n\n

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No s\u00e9 si este tipo de t\u00e9cnicas son las adecuadas para m\u00ed. \u00bfHay alguna forma de probar?<\/h3>\n\n\n\n

Los recursos que incorporaremos en el taller son asequibles para cualquier persona que tenga capacidad de entendimiento, as\u00ed como de percibir sus emociones. El taller es cerrado y con plazas limitadas, solo pueden participar las personas inscritas. Ahora, si quieres descubrir c\u00f3mo funciona wingwave y EMDR, puedes inscribirte en los encuentros EFECTIVO<\/a>, una propuesta abierta y de formato econ\u00f3mico donde podr\u00e1s asistir a la aplicaci\u00f3n de estas terapias a cuestiones de lo m\u00e1s diversas. Esta experiencia te podr\u00e1 dar claridad respecto a inscribirte en talleres como ‘Ok con los dulces’ (y con los salados tambi\u00e9n). Tambi\u00e9n puedes solicitar una sesi\u00f3n individual y descubrir el efecto de esta t\u00e9cnica ante alguna cuesti\u00f3n relevante de tu vida en este momento.<\/p>\n\n\n\n

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DATOS DE INTER\u00c9S<\/p>\n\n\n\n

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Fecha:<\/strong> s\u00e1bado 14 y 15 de junio de 2025.<\/p>\n\n\n\n

Lugar: <\/strong>sala ubicada en Ronda de Buenavista 31, Toledo.<\/p>\n\n\n\n

Horario:<\/strong> s\u00e1bado, de 10h a 18:30h (con pausa a media ma\u00f1ana y tambi\u00e9n para comer); domingo, de 10h a 12:30h aproximadamente.<\/p>\n\n\n\n

Duraci\u00f3n: <\/strong>8 – 9 horas (podr\u00e1 acortarse o extenderse en funci\u00f3n del tama\u00f1o del grupo y desarrollo de los ejercicios).<\/p>\n\n\n\n

Precio:<\/strong> 65 euros.<\/p>\n\n\n\n

Plazas: <\/strong>de 6 a 12 personas.<\/p>\n\n\n\n

Fecha tope de inscripci\u00f3n:<\/strong> 11 de junio de 2025 (o hasta cubrir plazas).<\/p>\n\n\n\n

Imparte:<\/strong> N\u00e9burk, me puedes llamar tambi\u00e9n Manuel, psic\u00f3logo terapeuta EMDR, Wingwave y Gestalt (haz click aqu\u00ed para m\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>).<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas:<\/strong> herramientas de Wingwave\/EMDR.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n

Formulario para taller 'OK con los dulces' (y con los salados tambi\u00e9n)<\/div>
Rellena todos los campos solo si quieres inscribirte.\r\n\r\nEn caso de solicitar informaci\u00f3n, indica n\u00famero de tel\u00e9fono en funci\u00f3n de tu preferencia para que te contacte.<\/div><\/div>